Jaka powinna być odpowiednia dawka chromu i jakie to mogłoby przynieść wyniki?
Do pierwiastków, które są w najwyższym stopniu niezbędne do właściwego funkcjonowania ludzkiego ciała na pewno należy taki, którego nazwa może kojarzyć się z ozdobną powłoką widoczną na różnego rodzaju częściach w jednośladach czy starych samochodach.
Mowa teraz oczywiście o chromie, który w naszym ciele odpowiada za m.in. stabilizowanie poziomu glukozy, zwiększanie ilości tzw. dobrego cholesterolu czy też możliwe cechy odchudzające. Z tego poza tym powodu powszechnie uważany jest za suplement diety o działaniu redukującym wagę pacjenta. W rzeczywistości jednak badania na ten temat nie przynoszą jednoznacznych wyników. Pewne jest jednak to, że chrom usprawnia ludzki metabolizm, czyli spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto wydatnie przyczynia się na zmniejszenie apetytu, także na różne słodycze. Dlatego też wspierany przy pomocy tego pierwiastka organizm może wykazywać zwiększony metabolizm zarówno tłuszczów, jak i różnego typu węglowodanów. Badania wykazują również, że spożywanie chromu ma pozytywny wpływ na zachowywanie odpowiedniego ciśnienia krwi.
Niestety podobnie jak odmienne preparaty medyczne, u pewnych osób ten pierwiastek także teoretycznie może wywoływać niepożądane efekty. Bezpieczna dla człowieka dawka chromu wynosi 52-200 mcg zatem tyle, ile możemy dostarczyć w dobrze zbilansowanej diecie.
Jeżeli z kolei zamierzamy intensywne odchudzanie, dawkę tego pierwiastka musimy zwiększyć do ok. 200-400 mcg. Warto tu podkreślić, że jeśli będziemy respektować rekomendowanego dawkowania, to żadne uboczne skutki nie powinny się objawiać.
